パチンコとスロット2chまとめ

1: エルボーバット(神奈川県) [DE] 2019/07/27(土) 05:40:33.04 ID:kOuRNAIC0● BE:976717553-2BP(2000)
　日本人の多くは睡眠不足だと言われています。2017年に厚生労働省が行った「国民健康・栄養調査結果の概要」の調査結果(※)によると、成人の1日の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合がもっとも多く、男性 35.0%、女性 33.4%にもなります。 

さらに驚くのは6時間未満の人の多さで、男性は 36.1%、女性 42.1%にもなります。睡眠不足の理由はというと男性は仕事、女性は家事育児だといい、男女ともに仕事に家事、育児と忙しくなかなか眠れていないのが現状です。


そもそも、眠りやすい温度環境ですが、室温25度、湿度50～60％を保つのがよいといわれています。夏は25度を目安に、眠る前に寝室を冷やしておきましょう。エアコンはタイマーをかけておき入眠後、2～3時間程度で切れるようにします。
同時に扇風機を併用し、やさしい風を足元にあてるとよいでしょう。人体は手先、足先から放熱するといわれているので、室温が多少、あがったとしても、手足に風があたることでしっかり眠れるといわれています。 



2: アイアンクロー(静岡県) [NL] 2019/07/27(土) 05:43:35.45 ID:zJ4HgrAF0
25度！？
今28度で寒いのに

28: パロスペシャル(東京都) [FR] 2019/07/27(土) 07:20:46.17 ID:/Z7kVlVt0
冬山で遭難した人が寝て死ぬみたいに
気温を低くした方が睡眠導入にはイイらしいよ

66: 逆落とし(東京都) [EU] 2019/07/27(土) 09:11:50.11 ID:Ve8G8bSK0
微妙に肌寒くて薄い布団を掛けてちょうど良くなるくらいが一番寝やすい

5: リキラリアット(東京都) [JP] 2019/07/27(土) 06:17:24.26 ID:bOFAAjpQ0
お前らは好きなだけ寝られるだろ？

4: ビッグブーツ(東京都) [US] 2019/07/27(土) 06:10:22.00 ID:asscTzPc0
うん最低でも9時間は寝ちゃうよな

6: サッカーボールキック(東京都) [KR] 2019/07/27(土) 06:20:21.35 ID:EpzFIn2H0
朝三暮四睡眠

8: スリーパーホールド(SB-Android) [ﾆﾀﾞ] 2019/07/27(土) 06:21:46.92 ID:3cre8VQI0
夜勤してるからまーよく寝て3時間だな

55: アイアンフィンガーフロムヘル(庭) [PK] 2019/07/27(土) 08:37:28.65 ID:6Bm+M1240
>>8
死ぬやろ

10: かかと落とし(三重県) [US] 2019/07/27(土) 06:23:15.19 ID:Rgq557630
6時間くらいが調子いい

13: 32文ロケット砲(兵庫県) [US] 2019/07/27(土) 06:26:24.73 ID:C80fiJqd0
寝ると痩せる
つまり寝るにも体力が必要
寝られない人は体力不足

49: キングコングニードロップ(新潟県) [US] 2019/07/27(土) 08:16:13.76 ID:SH2QaErg0
>>13
年をとると睡眠が浅くなるってそういうことなのかぁ

16: ドラゴンスープレックス(静岡県) [IL] 2019/07/27(土) 06:28:08.94 ID:xkUtyKei0
休みの日にゆっくり眠ると心を決めているのに会社がある日より早く起きてしまう

26: アトミックドロップ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2019/07/27(土) 07:19:56.44 ID:32nZHCVj0
年取ると７時間も寝れなくなったわ

寝るのにもエネルギーが必要なのだと分かった

21: 32文ロケット砲(兵庫県) [US] 2019/07/27(土) 06:32:36.42 ID:C80fiJqd0
老人が眠り浅いのは体力不足だから

25: エルボーバット(東京都) [US] 2019/07/27(土) 07:18:45.57 ID:BbNSYBiv0
>>21
ワシ、腰が痛くてよく目が覚める

31: クロイツラス(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2019/07/27(土) 07:23:11.89 ID:+ZTfVdna0
>>25
わかるわ
中々熟睡できない

27: 16文キック(静岡県) [ﾇｺ] 2019/07/27(土) 07:20:36.89 ID:f8AqEEw00
まとめていっぺんには無理なので
1.5～2時間くらいずつ刻んで寝ているよ

33: ファルコンアロー(庭) [ﾆﾀﾞ] 2019/07/27(土) 07:27:21.73 ID:zDkb1JuV0
5時間ぐらいで起きて、また5時間ぐらい寝る。この2回目の5時間がほんと気持ちいい。その後24時間から36時間ぐらい起きてて、また6時間5時間の睡眠。これの繰り返しの日々。

68: ミドルキック(千葉県) [SK] 2019/07/27(土) 09:13:24.28 ID:h2258sWp0
>>33
途中から永眠に変わりそうだなwww

36: 16文キック(静岡県) [ﾇｺ] 2019/07/27(土) 07:47:26.83 ID:f8AqEEw00
勤めに行き始めたばかりの若い頃(20代前半)は
土曜日の夜寝始めて気が付いたら日曜の夕方だった！

なんてくらいぐうーーーーっすり眠れていたｗ
おかげでせっかくの日曜ぱーだったよ

38: ツームストンパイルドライバー(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2019/07/27(土) 07:49:58.97 ID:PXnf/lXq0
>>36
若い頃の方が凄い寝れたよね
年取ると熟睡できなくなってきた

43: 16文キック(静岡県) [ﾇｺ] 2019/07/27(土) 08:02:11.84 ID:f8AqEEw00
>>38
仕事や遊びにしても寝ずに二日間ぶっ通しとか平気だった
その後ぐぅーっすり寝てしまえば調子取り戻せたし

今そんなことやったらたぶん永眠することになるｗｗ

42: 断崖式ニードロップ(東京都) [EU] 2019/07/27(土) 08:01:09.02 ID:u8SQWmXB0
余暇の時間を持たないなら8時間睡眠は可能だが…

最低映画1本観れるくらいの自由時間無いと今度は精神的に追い詰められる

46: ランサルセ(家) [TW] 2019/07/27(土) 08:09:44.31 ID:1O7RAORQ0
そのくらい目安に寝るんだけどなん度も夜中に目覚めるから意味ねんだわ

47: デンジャラスバックドロップ(滋賀県) [US] 2019/07/27(土) 08:10:15.13 ID:sQ/KzTj10
ショートスリーパーが流行ってるんだろ

48: ランサルセ(東京都) [US] 2019/07/27(土) 08:12:23.72 ID:8szcXwrx0
６時間くらいで目が覚めてしまう。疲れていてもそうだし
３７歳のおっさん

51: 16文キック(静岡県) [ﾇｺ] 2019/07/27(土) 08:25:02.83 ID:f8AqEEw00
8時間もぶっ通しで眠れるだけの体力がないので
1.5～2時間ぐらいのショートを数回に分けて取っているよ

暑い日の昼飯の後とか夕飯の後なら横になってうとうとしつつ
結構自然に眠くなるのでｗｗ

102: トペ スイシーダ(庭) [ﾆﾀﾞ] 2019/07/27(土) 15:11:48.43 ID:a5oUuqLA0
>>51
無職ならではだな
働けよ

52: 河津落とし(静岡県) [ﾆﾀﾞ] 2019/07/27(土) 08:27:26.73 ID:82py44O10
睡眠浅いと病気なんじゃないかと不安になってくる

56: サッカーボールキック(大阪府) [EU] 2019/07/27(土) 08:40:32.41 ID:heN+CnBQ0
睡眠不足はブタ化の必須条件と聞いた

58: スパイダージャーマン(ジパング) [CN] 2019/07/27(土) 08:48:26.38 ID:6khReXe30
8.5時間寝た
まだ寝足りない

62: 足4の字固め(愛知県) [US] 2019/07/27(土) 09:00:37.11 ID:+dIgjz9v0
昼寝してるから夜は6時間もあれば十分

64: 膝十字固め(東京都) [PT] 2019/07/27(土) 09:08:46.12 ID:xCJYqypS0
無理だ
そんな短時間じゃ死んじゃうだろ

70: フロントネックロック(ジパング) [FI] 2019/07/27(土) 09:17:24.07 ID:IH0Bxd7S0
昨日は22時就寝1時起き
早寝早起きだし0時前は睡眠の質がいいらしいから問題ないな

71: ショルダーアームブリーカー(東京都) [EU] 2019/07/27(土) 09:18:40.63 ID:GpNCYRAH0
オシッコしたくて目が覚めちゃう
ヒンニョウで睡眠不足気味

75: フルネルソンスープレックス(東京都) [PA] 2019/07/27(土) 09:27:58.17 ID:/rpY8rWW0
ほぼ定時で帰れる環境じゃないと
安定して8時間は寝れないな
家に帰ってからすぐ寝れるわけでもないし

82: 断崖式ニードロップ(家) [GB] 2019/07/27(土) 10:34:13.62 ID:7FcwtXUV0
大体半分だな早死する分にはもう仕方ない

87: ラ ケブラーダ(コロン諸島) [CH] 2019/07/27(土) 11:30:13.42 ID:/pKJmD6zO
8時間も寝ると頭痛くなるから嫌だわ
6時間くらいがが一番スッキリ起きれる

88: 頭突き(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2019/07/27(土) 11:30:38.33 ID:iIDzyUzR0
大体それくらい寝てるな。

真面目な話、忙しくて日常的に睡眠時間が確保できない人は仕事変えなさいよ。


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