禁煙成功した人に“コツ”を教えて貰いたい！

2023年03月26日

カテゴリ:
喫煙と禁煙

1: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:23:23.91 ID:wdE2WyzX0

やり方教えてくれ

2: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:23:53.68 ID:pzQO8dl3M

気合

3: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:24:25.34 ID:wdE2WyzX0

>>2
それよく聞くけど
どんだけ意思強いんやみんな

4: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:24:34.23 ID:hsZxSUzR0

タバコ買わない（もらいタバコはOK

7: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:25:23.65 ID:wdE2WyzX0

>>4
なるほど
絶対吸わないって決めるとハードル高いもんな

6: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:25:01.50 ID:3bjZc/BYx

禁煙外来が一番良い

11: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:26:18.03 ID:wdE2WyzX0

>>6
禁煙外来行く金でタバコ買ってまうんや

8: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:25:43.15 ID:AFf7p7TR0

吸いたくなったら深呼吸、本当に我慢できなくなったら禁煙パイポ的なものを咥える

その繰り返しで3日も我慢すりゃあとは余裕

13: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:26:59.30 ID:bdX5/gFLa

ニコガム

灰皿ライター捨てる

彼女との約束

これで禁煙できて彼女と結婚したで

18: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:28:16.98 ID:wdE2WyzX0

>>13
彼女が「まぁストレス溜まってるだろうからしょうがない」
ってスタンスなんよな

15: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:27:30.58 ID:y+VZ7r5Ra

病院に行く
これで3回禁煙出来たわ

16: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:27:46.44 ID:9p2AdGwm0

本当の成功は死ぬまで吸わなかった場合だろ
一度吸ったらあとは我慢してるだけで禁煙成功とはいわん

17: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:27:58.59 ID:3X+lBgfjr

明日から吸うわ、今日はやめとこ
これをずっと繰り返せば自然と辞められる

20: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:29:02.25 ID:kzJbtWejM

なんで禁煙したいんや？
金銭的な意味だったらvapeに移行したらええ
健康的な意味だったらニコチンパッチ

23: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:29:49.72 ID:wdE2WyzX0

>>20
金とか健康ってよりも
吸えない時の「吸いたい」って気持ちを我慢するのがしんどい

21: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:29:14.21 ID:WU30TXcP0

gloにしたで🚬🥺

22: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:29:39.12 ID:D54kwNhlM

アイコスに切り替えて３か月→ノンニコチンに切り替えて３か月→気合で３年我慢

27: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:32:04.02 ID:UiLi3OK/0

>>22
なんでアイコスに切り替えてみたんや？

26: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:32:02.43 ID:YXJaAucoa

気合いとフリスク
夜は度数高い酒煽って気絶するように寝ろ

29: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:32:15.51 ID:UiLi3OK/0

>>26
なんで気合とフリスクが効果的なんや？

28: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:32:07.85 ID:Ytvhzf+40

中毒なので減らしていくのはダメ
禁断症状が出て余計にやめられなくなる、何度も禁断症状を繰り返して地獄になる
やめるなら「スパっとやめる」のがもっとも楽

あと口にくわえる、手で口に運ぶという習慣も脳が覚えてしまっているので、これも書き換える必要がある
タバコを吸いたくなったら水を一口だけ含むとかで脳が無意識に覚えてしまっている習慣を変える必要ある
（ニコチンパッチだけではやめられない人が続出なのはこのせい）

32: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:32:44.67 ID:wdE2WyzX0

>>28
わかりやすい！
ありがとう

33: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:32:56.49 ID:UiLi3OK/0

>>28
なんで禁断症状がでて余計にやめられなくなるんや？

50: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:38:12.51 ID:Ytvhzf+40

>>33
中毒やからニコチン切れになるとイライラするねん
そして補充するとすっきりする

ようはタバコを吸うと日常的にイライラするようになってしまっている
そのイライラを抑えるのに繰り返しタバコを吸うようになるわけや
そして中途半端に禁煙すると依存が増して中毒が悪化するってことですわ

46: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:37:31.52 ID:hsZxSUzR0

朝起きたらとか飯の後とか習慣になってる喫煙を我慢するのが大変だけど1番効果あるわ
禁煙してると一息付くごとにタバコ吸ってたんだなって実感する

53: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:38:58.77 ID:wdE2WyzX0

>>46
タイミング決まっちゃってるのよな
体が吸うタイミング覚えてるんやと思う

30: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:32:18.75 ID:pjUbSosJ0

ちょうど3ヶ月経ったとこや
やり方も何も、ただ吸わんってだけやで
あとは誰かに禁煙を宣言することか

34: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:33:32.67 ID:UiLi3OK/0

>>30
なんで我慢できたんや？

38: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:35:11.22 ID:pjUbSosJ0

>>34
昔タモリが言ってた「タバコ吸いたい欲は数分我慢すれば収まる」って根拠の怪しい話を信じてたからかもしれん

35: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:34:10.66 ID:9VFM3l1W0

吸いたくなったら連続何本も吸って気持ち悪くなっても止めないを繰り返して煙草イコール具合悪くなるってのを体に刷り込んでやめた
煙草って思い出しても気持ち悪くなる

36: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:34:51.03 ID:UiLi3OK/0

>>35
なんでそんなこと思いついたんや？

56: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:40:03.91 ID:9VFM3l1W0

>>36
体で覚えるしかないと思ったからやで

37: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:34:58.51 ID:SxeYaqDFd

俺は死ぬまで絶対タバコ吸い続けるタバコ2000円になっても吸うって言ってた先輩が医者にやめないと死ぬって言われてあっさりやめてたの見て結局やめるんだから今吸うの無駄だよなって思ってやめた

39: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:35:32.09 ID:UiLi3OK/0

>>37
なんでそういうマインドになったんや？

40: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:36:25.90 ID:Bk5euRuRd

強制的にタバコ吸えない環境に身を置く
ワイは勾留されてそのまま禁煙できたわ

45: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:37:09.04 ID:UiLi3OK/0

>>40
いまはタバコを吸いたくならないんか？

47: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:37:53.04 ID:Bk5euRuRd

>>45
もうないな

41: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:36:28.98 ID:NhdRADFia

なんでマンおるやん

42: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:36:33.73 ID:1t4pHAdhd

薬局に売ってある電子タバコみたいなやつとガムで誤魔化してやめれた
今はまた中毒になるのが怖い

48: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:37:58.01 ID:UiLi3OK/0

>>42
なんで怖いって思うんや？

64: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:41:47.80 ID:1t4pHAdhd

>>48
我慢が水の泡になるのと、禁断症状が辛かったからや

痰の絡みや目覚めも良くなったのに、また悪くなるのも嫌やしな

43: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:37:04.30 ID:voDHovjFM

成功とかないから
一生ガマンやで

59: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:40:44.72 ID:w73fmW8h0

>>43
これ

禁煙してから2年ぐらいするとタバコのことをだんだん忘れられて我慢する時間が短くなってくる

タバコやめて5年経つけどいまだにタバコのこと考えちゃうと吸いたくなる

44: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:37:06.29 ID:kYUziZon0

禁煙なんか簡単やぞ
まず部屋にタバコ関連のものあったら全部捨てろ
飴を舐めて気を紛らわせろ
こうやって俺は10回も禁煙に成功した

54: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:39:22.75 ID:6N0TjobH0

>>44
成功してない定期

61: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:41:26.43 ID:wdE2WyzX0

やっぱ１本目吸った時点で負けてたんやな

63: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:41:41.18 ID:kWwhU5Qn0

>>1
誘惑に勝った。
完全に勝った。
俺様の完全勝利。

68: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:42:55.26 ID:wdE2WyzX0

>>63
始めたてやな
頑張ってくれ！

110: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:50:56.07 ID:kWwhU5Qn0

>>68
夜24時まで起きてられなくなって、
朝6時前に目が覚めるようになったわ。
不眠の原因、タバコやったんやな。

不眠症の人はタバコ止めるべき。
アホほど爆睡できる。

128: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:54:57.02 ID:Ytvhzf+40

>>110
ニコチン切れるからってことなんやろうな
喫煙者は不眠症が多すぎ

67: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:42:51.74 ID:LfGK2BXnp

我慢するしかない。1ヶ月もすれば今までの我慢が無駄になるって考えになって余裕出てくるぞ

69: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:43:05.50 ID:TOmQSQS90

タバコ依存を個人で治そうとした場合平均7回くらい禁煙に失敗してやっと治るらしいで
7回くらい踏ん張れや

87: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:46:00.39 ID:LfGK2BXnp

今年で8年目だけど数年前までは夢でタバコ吸っててなんで俺タバコ吸ってんだってビックリして起きる事何回もあった。ここ1年くらいでそんな夢も全く見なくなったからだいぶ体が抜けたのかなって勝手に思ってる

122: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:53:22.78 ID:cb9kFq43d

辛い時は成功したときのメリットを思い出せ
金が浮く
時間が浮く
健康的にいい
喫煙所探すとかもしなくて済む
タバコ嫌いな女も選択肢にできる

124: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 13:53:49.96 ID:wdE2WyzX0

>>122
確かにメリットは多いな

155: 風吹けば名無し 2023/03/24(金) 14:11:20.63 ID:plZSxAIcd

>>122
こういうのが1番良いと思うわ
好きなものをあっさり止められる奴なんてそういない

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元スレhttps://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1679631803/

この記事↓読んだっけ？🤔

タグ：: #喫煙; #禁煙; #嫌煙

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ここからコメント！

コメント一覧 (42)

- 1. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 13:17
- 意思の弱いアホには無理
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 2. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 13:22
- 吸いたくなったら10分我慢する
  もし10分後も吸いたかったら吸って良しとする
  これの繰り返しでなんとかなったわ
  吸いたいのって結局数分だけなんだよな
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 3. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 13:31
- こんな意志が弱そうな奴が禁煙外来に行けという助言に対して言い訳して行く気ないんだからやめられるわけがない
  無駄だからあきらめろよ一生ムリw
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 4. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 13:33
- 俺も禁煙→断念を繰り返してたけど、インフルエンザに罹って40℃近い熱があった日にわざと吸ったら、脳と身体が拒絶反応を起こしたのか、その日(2～3本吸ったはず)以来、全く吸いたくなくなって禁断症状もなくもう10年以上禁煙できてる。
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 5. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 13:53
- 1ヶ月間めちゃくちゃ飴とタブレットとグミ食って口の寂しさを紛らわせて乗り切ったわ
  禁断症状に苦しんだのは2週間ぐらいがピーク
  体重は1ヶ月で見事に10kg太って元に戻らん
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 17. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 16:03
  - >>5
    俺は+20㎏
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 6. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 13:55
- 禁煙3年経ったがコツは『どうしても我慢できなくなったら吸っても良い』かな
  一生吸う事は出来ないと思うから吸いたくなる
  とりあえずやめてみるかーの精神
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 18. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 16:03
  - >>6
    コレ。
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 7. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 14:33
- 中毒なんか一生治らんぞ
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 8. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 14:41
- タバコやめるって周囲に宣言すれば引けなくなってやめられる
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 19. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 16:04
  - >>8
    隠れて吸っちゃうパターン
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- - 30. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 18:53
  - >>19
    隠れて吸って禁煙失敗したら、禁煙宣言した人たちの前では強制禁煙になるからきついと感じてやめられたよ。
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- - 29. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 18:52
  - >>8
    俺はこれでやめたよ。
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 9. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 14:48
- 吸いたくなる禁断症状が出るのならアメスピ経由してから禁煙はあり
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 10. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 15:01
- 知ってるけどお前らには教えない
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 11. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 15:08
- 常に目の前に煙草とライター灰皿置いて　何時逃げてもいいんよ　って感じで止めたな
  自分の意思の強さを確信していた
  
  まぁ10数年程度しか吸ってないからな
  10代20代からはじめて40代50代までいったらもう手遅れじゃね
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 12. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 15:15
- 赤マルをかれこれ30年近く吸ってた
  禁煙して5年が経つけど再び吸うとしてもやっぱり赤マル以外は吸いたくないって謎のポリシーがある
  そんで赤マルって結構強いから最初のひと吸いで昏倒するんじゃないかって恐怖感があって吸いたいと思わなくなった
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 13. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 15:30
- 値上げで自然と辞めたな
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 20. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 16:04
  - >>13
    うらやま
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 14. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 15:40
- あのスウェーデンのタバコマンのガムってもう売ってないの？あれ食うとタバコがくそマズくなってすぐに禁煙できた。
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 15. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 15:42
  - >>14
    ニコレット。
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 16. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 16:02
- ただの気合、根性論パターン
  ・禁煙するときは誰にも言わずこっそり始める。
  ・新年や月の区切りなどわかりやすいタイミングがいい。
  ・月末、寝る前に箱の最後まで吸いきる、箱はカラ。翌朝(月初)からタバコの封を開けずに禁煙開始。しばらくタバコ一式は今まで通り持ち歩く。
  ・飴やガムなどで喫煙欲求を誤魔化す。
  【もしも、もしも本当に駄目ならいつでも吸え。(禁煙失敗)】もしくは火はつけずに葉っぱの匂いだけで我慢！(これなら禁煙継続)
  ・2週間くらい禁煙できたらもう喫煙道具は捨てるなり人にあげるなりしていい。俺は買い溜めしてた5カートンを人にあげた(10月がちょうど値上げだったから)。禁煙今4年半
  禁煙開始時の未開封の箱に［2018/10/1禁煙スタート］と書いたタバコは今でも記念に持ってる。
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 21. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 16:06
- タバコ吸ってる時は「今一服してるこの時をタバコ無しで過ごすなんて考えられない」
  って思うんだよ　でもそれは思い込みに過ぎない
  酒も同じ
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 22. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 17:18
- 薬が一番楽だと思うけどねぇ
  ちゃんと飲んでりゃまず吸いたくならんで
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 23. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 17:37
- おれが禁煙を決意したのも >>1 と同じで『吸えない時の「吸いたい」って気持ちを我慢するのがしんどい』から
  
  方法や考え方は >>28 とは逆で、禁煙するという気持ちを持ち続けながらも極端な無理はせず、少しずつ減らしていった
  気持ちや体の負担が少ないから、周りでも成功した人の多くの人はこのやり方だった
  
  逆に、失敗した人の多くは >>28 のやり方だった
  これだとある程度の期間は頑張って禁煙できても、ある日突然フラッシュバックみたいに猛烈に吸いたくなって、一旦タガが外れると我慢できなくなって元の木阿弥になる
  
  もちろんどっちにも “例外” はいるけど、それをふまえた上でどっちで行くか決めればいい
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 24. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 17:40
  - >>23
    スマソ、引用したコメ番はスレのほうのだ
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- - 26. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 18:24
  - >>23　スレ28から引用
    口にくわえる、手で口に運ぶという習慣も脳が覚えてしまっているので、これも書き換える必要がある
    
    コレすごくわかる。テレビ見てる時とか手が勝手にタバコを探してるし、口はくわえる準備万端になってる。この癖がなくなるまでツライ
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 25. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 18:08
- 若い頃１年我慢すれば彼女ができると思って辞めたワイ
  
  今４０後半なってもう禁煙する気無いけどほっといてください
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 27. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 18:44
- 俺のやり方は
  『辞める』じゃなくて『休む』。
  周りに当たり散らかすくらいなら吸う。
  その代わり一本でも吸ったら失敗。
  これで3年以上禁煙してる。
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 28. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 18:51
- 四年前にピタッとやめた。
  やめ方は簡単。
  家族、友人、知人、職場の人　自分に関わる人間全てに『俺タバコやめました！』って言いまくること。そして喫煙具を全て捨てる。
  吸いたくなったらミンティア食えばいい。
  自分を物理的に追い込まないと無理。
  意思だけとか不可能。
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 31. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 20:36
- いまだにたばこ吸ってる奴は馬鹿だよねｗ
  喫煙者は馬鹿だよねｗ
  この書き込み見て怒ってる喫煙者は一生やめられないよねぇｗ
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 32. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月26日 21:31
  - >>31
    嗜好品として吸ってる人もいるんやで。極端な決めつけは馬鹿の極みでは？
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- - 42. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月29日 20:28
  - >>32
    煙草なんか中毒患者から税金をむしり取るためだけにあるんやで(笑)
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 33. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月26日 22:17
- 筑波山程度の低山を登ったときに肺がすぐオーバーヒートするほど弱ってることを実感してスパッとやめた
  肺癌とかやっぱりおっかない
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 34. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月27日 00:19
- 1日二箱は吸ってたけどニコレットガムでやめれたな。効果はあったけど身体に合わなかったからなのか腹痛が凄かったけど。
  一応薬局の薬剤師さんに相談して買ったけどパッチタイプのが良かったかもしれん。
  気合いで直すよりはニコチン代替えのがいい気がする。
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 35. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月27日 00:23
- 1日二箱は吸ってたけどニコレットガムでやめれたな。効果はあったけど身体に合わなかったからなのか腹痛が凄かったけど。
  一応薬局の薬剤師さんに相談して買ったけどパッチタイプのが良かったかもしれん。
  気合いで直すよりはニコチン代替えのがいい気がする。
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  鈴木さん速報
  
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- 36. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月27日 00:37
- インフルエンザで２０年吸ってて辞めれた、たまたま。
  
  そこから７年ほどして、飲み会で昔すってたクールを同僚が吸うてて、懐かしくて一本もろた
  
  帰りにコンビニでクール買った、いまもあれから毎日かかさず一箱半きちんと吸ってる
  
  普通に旨くね？煙草。不味いなら吸わなくていい、旨いと思うなら吸ってもいいんとちゃうか。煙草より身体に悪いもんなんて腐る程あるしな
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  鈴木さん速報
  
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- - 37. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月27日 01:14
  - >>36
    タバコで脳の血流がやられてる感が表現できてるすごい文才だと思いました
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    鈴木さん速報
    
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- 38. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月27日 16:11
- アイコスにする→アイコス本体を友達にあげる
  で禁煙できたわ。
  
  アイコス本体9000円くらいするから再購入するのにふんぎりがいる。
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  鈴木さん速報
  
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- - 40. 名無しのギャンブラー
  - 2023年03月27日 23:35
  - >>38
    紙巻きタバコより電子タバコの方が禁煙しやすい(気がする)
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    鈴木さん速報
    
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- 39. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月27日 20:10
- 朝の一服をしなくてもよい状態に持って行けば、あとは楽勝ですよ。朝、起きた時に、例えば朝の一服前に「動物の世話をする」とか「散歩する」とか、朝の一服前に何かを習慣にしちゃうと一気に禁煙できますよ。これは私の経験談です。30年以上喫煙してたけど、一発で辞められました。
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  鈴木さん速報
  
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- 41. 名無しのギャンブラー
- 2023年03月28日 13:12
- 病気して１週間も入院すればいいだけ
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  鈴木さん速報
  
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