1: ネンジュモ(東京都) [FR] 2023/08/20(日) 20:22:19.49 ID:QKVU+y9g0● BE:421685208-2BP(4000)

　年齢を重ねて「太りやすくなった」「運動しても痩せない」と感じている人が多いミドルエイジ。

かといって、痩せるまでおしゃれが楽しめないと思ってしまうのは、とてももったいないこと!　今回は、どんな体型の人もポジティブにおしゃれを楽しむためにおすすめしたいコーディネートを紹介します。

10年前と比べて太りやすくなったと感じている40代、50代は半数近くいることがわかりました。

40代でミドルエイジ真っ只中の私も、太りやすくなったと感じているし、意識的に運動をしたり食べ過ぎないように気をつけても、まったく痩せない……。「洋服をきれいに着こなすには、スタイルがいいのがいちばん……」そんな一般的な話は頭で理解していても、年齢を重ねてから痩せるのは本当に難しいことです。

引用元

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3: バークホルデリア(東京都) [NL] 2023/08/20(日) 20:23:30.61 ID:/5rXZUPp0

代謝が悪くなるから

6: シュードアナベナ(岡山県) [US] 2023/08/20(日) 20:25:32.67 ID:X992NBIi0

運動しないのに、食欲旺盛になるからだろ

4: アルテロモナス(兵庫県) [AT] 2023/08/20(日) 20:24:31.77 ID:qZBXvEm80

代謝と運動不足

7: クリシオゲネス(東京都) [CN] 2023/08/20(日) 20:25:49.46 ID:2wXCfau30

基礎代謝がぐっと減るから
運動なんかではどうにもならんので食いもん減らすしかない

56: ハロプラズマ(糸) [US] 2023/08/20(日) 21:43:37.92 ID:NFETLc7T0

>>7
基礎代謝が減るっつーても大した量じゃないだろ？
ググって調べたら25歳男の平均が1630kcalちょい、45歳男の平均が1570kcal弱だから100kcalも減ってない
この程度の差ならちょっとした運動で十分吸収できる範囲

俺は40代半ばでカツカレーとか豚骨ラーメン、カルビ丼みたいな脂っこい高カロリーな食事結構とってるけど
（ラーメンは汁まで全部飲み干す）ジョギングもしまくってるおかげでウエストは60台後半をキープしてるわ
運動止めたらあっという間にメタボの仲間入りするだろうなw

142: シトファーガ(愛知県) [US] 2023/08/21(月) 10:06:36.49 ID:Q/sal+ib0

>>56
運動をすれば痩せられる
わかっているけど面倒だと思うから痩せられない
食事というか口にする物を減らしてみるといいかも
お菓子類はやはり体重が増える

165: デイノコック(糸) [US] 2023/08/21(月) 13:07:49.63 ID:ue+GXw2L0

>>142
運動だけで痩せようと思ったら相当モチベーションがないと続かないのは確かだな
自分は上で書いた通り高カロリーのこってりしたものとか甘いものが大好きなんだけど我慢はしたくないから
その分ジョギング（1回15キロ×週6回）しまくってるけど正直キツイ
もし食っても太らない体質だったらとっくに運動なんか止めてるなw

9: ニトロソモナス(福岡県) [RO] 2023/08/20(日) 20:27:45.89 ID:ZAT6FqKy0

身体からのカロリーの放出が減ってるから何をするにも食べた分に依存しやすくなってる
にも関わらず消費にあわせて摂るもせずにお構いなしに食うから太る

10: レンティスファエラ(神奈川県) [JP] 2023/08/20(日) 20:28:52.37 ID:DM0xCEl10

基礎代謝ってどれくらいかかる変わるの？

11: シュードアナベナ(岡山県) [US] 2023/08/20(日) 20:30:23.79 ID:X992NBIi0

>>10
大体35歳ぐらいで、みんなブクブク太っていくよ

113: フィンブリイモナス(茸) [EU] 2023/08/21(月) 02:14:17.96 ID:Wj//J8B90

>>11
これだな

206: リゾビウム(SB-Android) [US] 2023/08/22(火) 15:01:11.03 ID:d2jVOKwY0

>>11
ほんまコレ
35までは60kg
そっから2年で80kg

207: アルマティモナス(SB-Android) [JP] 2023/08/22(火) 15:08:16.95 ID:/9RD6tlJ0

>>206
自堕落すぎる

98: チオスリックス(東京都) [US] 2023/08/21(月) 00:07:59.38 ID:KqMyAanT0

>>10
意識的に運動をしないと20歳をピークに年1%ずつ筋肉が減るらしい
逆に言えば運動をしていれば減らないしむしろ増える人すらいる
おっさんランチューバーは皆痩せてるしおっさん筋チューバーも減量期はアホみたいに低い体脂肪率してる
加齢のせいにしてるデブは単なる甘え
運動とか言ってウォーキングやスロージョグだろ
ジョギングやウォーキングなんかアクティブレスト(単なる休憩)だからな
それでも長距離やれば立派な有酸素運動だけどな
時間で考えてる奴はまず駄目
30分で10km走る猛者と30分で3km走るデブ

13: パスツーレラ(栃木県) [US] 2023/08/20(日) 20:34:31.24 ID:C21hOEwQ0

自然の摂理だろ
野生で考えてみろよ
年取って体力が衰えたら狩りの成功率が下がったり高い木の上の実を取れなくなったりする
だから代謝を抑えてパワーを犠牲にしても生命維持優先の方向にシフトするんだよ知らんけど

16: ナトロアナエロビウス(愛知県) [US] 2023/08/20(日) 20:37:48.41 ID:yap9fViP0

>>13
なら生命維持でパワー消化して痩せていいもんだが

19: デロビブリオ(広島県) [CN] 2023/08/20(日) 20:39:28.97 ID:g9RKuoqu0

年取ってもスリムな人って意外と努力してんだぞデブ

20: コリネバクテリウム(武蔵國) [CN] 2023/08/20(日) 20:39:36.95 ID:L61YlFFL0

筋トレしろ

14: シトファーガ(千葉県) [CN] 2023/08/20(日) 20:36:54.34 ID:UC5eqx+20

歳とると運動で体重を減らそうと思ったら結構ハードにやり続けないとならないから難しい

15: ロドバクター(東京都) [US] 2023/08/20(日) 20:37:13.11 ID:7IYNg3RM0

むしろ無理してでも食べないと痩せるようになったんだけど。

17: ナトロアナエロビウス(愛知県) [US] 2023/08/20(日) 20:37:58.11 ID:yap9fViP0

>>15
あ

26: ハロプラズマ(滋賀県) [IN] 2023/08/20(日) 20:44:20.46 ID:juQdwu2q0

>>15
一応血液検査しとく事を勧める
何もなければそれで良い

29: クテドノバクター(千葉県) [RU] 2023/08/20(日) 20:51:29.00 ID:gyyDwMfF0

>>15
来年の桜、見れるといいね

36: 緑色細菌(神奈川県) [GB] 2023/08/20(日) 21:02:35.83 ID:gW4oBC2y0

>>15
😭🙏

24: シネルギステス(東京都) [CN] 2023/08/20(日) 20:44:00.45 ID:Eh1MxtxM0

メンタルも大きいかもしれない
気にしないとかどうでもいいとか
モチベさえあれば痩せるよ

27: ハロアナエロビウム(島根県) [JP] 2023/08/20(日) 20:47:01.67 ID:KXAtBvNp0

40中盤だが60kg切ってる
なんとか維持したくて頑張ってる

32: クラミジア(東京都) [FR] 2023/08/20(日) 20:59:46.37 ID:Zum01rD20

オレも毎日体重計乗ってめっちゃ管理するようになった
無節操に食いたいもん食ってたら1キロ2キロあっという間

34: テルモゲマティスポラ(長屋) [US] 2023/08/20(日) 21:01:24.45 ID:pCLHLbag0

代謝悪くなるからしゃーない

痩せるのほんと大変…(´д｀|||)

66: ユレモ(兵庫県) [JP] 2023/08/20(日) 21:58:24.32 ID:Y4mm0ibe0

若い頃は食べても食べても全然太らなくてガリガリだったのに

35: アルテロモナス(東京都) [GB] 2023/08/20(日) 21:02:03.13 ID:pLZNiCFF0

昔の感覚で食いすぎなんだな

45: バクテロイデス(茸) [JP] 2023/08/20(日) 21:16:32.02 ID:fxtmOYjQ0

小さい頃友達の家に遊びに行ってその家の太ったオヤジが上半身裸のパンツ1枚でビール飲みながら野球見てて
このおっさんさん汗だくで何やってんだろと思ってたら40年後同じような姿になってた

46: デスルフォビブリオ(東京都) [JP] 2023/08/20(日) 21:16:55.21 ID:Ry6HoWF/0

瘦せこけたオッサンってなんか貧乏臭くて好きじゃない

79: クテドノバクター(光) [ﾆﾀﾞ] 2023/08/20(日) 22:15:12.49 ID:7IcvTvva0

>>46
これ太って腹出たオッサンのこと馬鹿にしてたけど痩せ細いオッサンのほうが貧相に見えるよな。
実感してるからよくわかるわ

61: ヘルペトシフォン(愛知県) [US] 2023/08/20(日) 21:48:17.32 ID:FRT9QJ7j0

痩せてるのにおなかだけぽっこり。いかにも中年って感じの体型になった。

49: シネルギステス(大阪府) [JP] 2023/08/20(日) 21:34:11.49 ID:kv9A6gQS0

若い頃は腹が出ることすら自分にはないと思ってたけど
年取っただけで妊婦みたいになって草

59: ユレモ(神奈川県) [IL] 2023/08/20(日) 21:45:59.98 ID:vF8fTk+j0

>>49
なるよな
俺も食っても太らない体質だったが40代になって腹が出てきた

ヤバいと思って週2～3回の筋トレを半年くらい続けたら
174cm67kgだったのが62kgくらいまで落ちて体形もだいぶ逆三角形になってきた

90: テルモゲマティスポラ(長屋) [US] 2023/08/20(日) 23:30:02.98 ID:pCLHLbag0

>>49
何入ってんだろうな(´･ω･｀)

53: ネンジュモ(東京都) [JP] 2023/08/20(日) 21:39:30.43 ID:JjjasedV0

腕立て腹筋して上半身の筋トレしないと体重は下がらない

55: キロニエラ(神奈川県) [CN] 2023/08/20(日) 21:42:34.47 ID:0TiLkiM+0

太る努力をしていると考えたらポジティブになれる

5: ラクトバチルス(愛知県) [ﾆﾀﾞ] 2023/08/20(日) 20:25:14.09 ID:FDK/tR200

ちなみに時間が早く過ぎるように感じるのも代謝が下がるからだそうな
鍛えよ

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Shanxi Regent Works Inc.

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元スレhttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1692530539/

この記事↓読んだっけ？🤔

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ここからコメント！

コメント一覧 (13)

- 1. 名無しのギャンブラー
- 2023年08月22日 23:52
- 代謝が減るし若い頃は無意識に行動的だしと思ったら元記事全然そういう内容じゃなかった
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 2. 名無しのギャンブラー
- 2023年08月23日 00:17
- 運動で減るんだけどなるべく全身の筋肉を使うよう意識しないといけない
  腹筋とジョギングだけとかだと全然減らない
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 12. 名無しのギャンブラー
  - 2023年08月24日 09:53
  - >>2
    ジョギングもちゃんとやれば減るぞ
    スロージョギングでも問題ない
    減らないと思うのは1か月やそこらで結果を求めて効果ないと途中で止めるから
    少なくとも1年やってから言え
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 3. 名無しのギャンブラー
- 2023年08月23日 00:34
- 腹出たデブの言い訳が見苦しすぎる
  ジムでトレーニングしてれば体型変わらんわ
  どうせデブは散歩程度の運動しかしないザコなんだろうな
- 0
  
  鈴木さん速報
  
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- - 13. 名無しのギャンブラー
  - 2023年08月24日 09:54
  - >>3
    散歩程度でもちゃんと減るわ
    上でも書いたが短期間で結果を求めて途中で止めるからやぞ
    1年やれ
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
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- 4. 名無しのギャンブラー
- 2023年08月23日 02:47
- 勘違い野郎ばかりやからな、歳とったら代謝が落ちるのに30そこそこじゃ食欲は衰えないからデブになんのよ。20代だったら運動量落ちても基礎代謝はわりと高いから同じ食生活してても太る。要は運動量しないで筋肉量さえあれば基礎代謝上がって太らないし引き締まって痩せるって言うのに。ただ食事抜いて痩せると勘違いしてるバカばかりなだけ。カロリー抑えたら筋肉から消費されて筋肉ガリガリなのに脂肪がのったデブの飢餓状態になってもっと太りやすい体になるだけや。ホンマに頭悪いけど、運動は辛いからってそこに漬け込むインチキダイエットが流行るから怠惰なデブはかならず楽な方にしかいかないから痩せない。
- 0
  
  鈴木さん速報
  
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- - 9. 名無しのギャンブラー
  - 2023年08月23日 08:59
  - >>4
    君はトレーニングの前にまず「改行」を覚えた方がいい
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- - 11. 名無しのギャンブラー
  - 2023年08月24日 09:50
  - >>4
    1度食事抑制するダイエット始めたら、維持も兼ねて一生やるんやぞ
    食事戻すとかありえんわ
    それなら運動しなくても維持できるわ
    まぁ運動は筋力衰えをカバーする上でも毎日軽くでもやった方がいいのは確か
  - 0
    
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- 5. 名無しのギャンブラー
- 2023年08月23日 04:44
- 言い訳してんじゃねーよデブw
- 0
  
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- 6. 名無しのギャンブラー
- 2023年08月23日 07:08
- なんで下腹ぽっこりになるんだろうな
- 0
  
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- - 8. 名無しのギャンブラー
  - 2023年08月23日 08:24
  - >>6
    皮下脂肪、内臓脂肪とあるけれど、脂肪は肉に好んでくっつくから。だから顎や尻にも贅肉がつきやすい。
    ビール飲みは内臓脂肪で腹が異常に出る。
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- 7. 名無しのギャンブラー
- 2023年08月23日 07:28
- 痩せたいなら下半身の筋トレが一番効果あるけど、下半身だけはキツ過ぎるから上半身も織り交ぜてやるのがええで。
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  鈴木さん速報
  
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- 10. 名無しのギャンブラー
- 2023年08月24日 09:45
- 運動だけ目に見えて痩せるとか高校でそこそこ活動してる運動部レベルまでやらないと無理やぞ
  しかも代謝が一番効率の良い年代でそれ
  基本は食事制限+運動
  ウォーキングなんぞ1時間おっさんが一生懸命歩いてもおにぎり1個分あるかないかしかないな
  仮に通常の食事しながらウォーキング1時間だと月に1kg減るペース
  それならご飯半膳、おかず１品減らす方がまだ楽に痩せられるわ
- 0
  
  鈴木さん速報
  
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