パチンコとスロットの2chまとめ

1: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 06:55:54.82 ID:rvBpnt/2p
朝日光浴びてウォーキングして帰って筋トレして規則正しい生活と食事して薬飲んでしっかり睡眠とってるのに鬱々とした気分が晴れない模様





2: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 06:56:50.22 ID:l/N+iDbb0
それどんくらい続けてるん？

7: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:08:25.43 ID:L0NAQ3skp
>>2
鬱を患い9ヶ月😡
ようやく回復途上😡
これを初めて早2ヶ月😡
最初は風呂にも入れなかった😡
今でもたまに入れない😡

3: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 06:57:13.05 ID:I+3d3yf9d
ワイ鬱、ウォーキングする気力なんてない
少し外出ただけで倦怠感ヤバい

4: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:01:21.27 ID:zPyhb9Dna
>>3
ガチ鬱ってこれやんな
散歩どころか病院にも行かれへんで

5: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:01:23.59 ID:45Z0SKAf0
行動療法が効くのは鬱が軽いか
ただの憂鬱であって、病気の鬱じゃないときや
そもそも外出とか運動が好きじゃない人に
すすめるもんやない

8: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:09:30.68 ID:L0NAQ3skp
>>5
樺沢紫苑せんせーの動画見てウォーキング始めたんやが😧

12: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:11:39.26 ID:45Z0SKAf0
>>8
（アカン）

6: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:04:46.27 ID:ioIHKBlUH
味噌汁毎日飲むといいらしいでp

9: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:10:02.88 ID:L0NAQ3skp
>>6
流石に面倒くさい😠

16: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:13:44.78 ID:ioIHKBlUH
>>9
我慢して食うんや😡

20: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:20:09.28 ID:L0NAQ3skp
>>16
いや作るんがよ😯

10: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:10:51.03 ID:dr1WopgJd
セロトニンて何ンゴ？

13: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:11:46.46 ID:zPyhb9Dna
>>10
脳内物質？みたいなもんって聞いたで
精神を安定さすのに必要とか

14: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:12:06.28 ID:dr1WopgJd
>>13
なるほどサンガツやで！！

11: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:11:25.82 ID:vqOR8SGn0
それだけできてたらもうそれは鬱病じゃないだろ

15: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:13:28.80 ID:L0NAQ3skp
>>11
🤔
でも気分は暗いぞ😳

17: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:16:30.62 ID:45Z0SKAf0
中途半端に動ける鬱は長期化しやすいんや
じっとせずにあれこれやろうとするから

22: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:21:45.59 ID:9gGeuwQF0
>>17
横レスやけどマジか
ワイもイッチほどやないけど
焦ってあれこれして反動で死んでるわ

18: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:19:20.72 ID:/GteNily0
風呂も浸かると鬱が改善するってデータあるぞ

23: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:22:29.19 ID:L0NAQ3skp
>>18
風呂は水責めが如く面倒臭い😥

41: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:32:07.70 ID:/GteNily0
>>23
スマホジップロックに入れて
湯船の中でYouTubeでも見とけよ
別に体洗わなくても良いから

45: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:33:07.08 ID:L0NAQ3skp
>>41
スマホよくないよね…😔

49: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:34:12.41 ID:/GteNily0
>>45
スマホでSNSとか見て人と比べるのは鬱に良くないけど
スマホ全てがダメってわけじゃないだろ

53: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:34:59.25 ID:L0NAQ3skp
>>49
バランスが難しい😓

57: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:36:36.95 ID:/GteNily0
>>53
SNSアカウントなんて捨ててしまえ
人と比べてしまうTwitterとかインスタとか見るな

Netflixでアニメでも見ておいた方が人と比べなくて良いぞ
ドラマは比べてしまうからアニメの方が良い

60: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:37:45.92 ID:L0NAQ3skp
>>57
確かにインスタ見ちゃう😖

64: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:39:10.94 ID:/GteNily0
>>60
何度も言うがSNSは人と比べるから鬱の原因だぞ
スマホ使う上で人と比べるようなものは見るなよ

19: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:19:54.04 ID:C6RDm6mca
そんなに心を病むものかね～


と思っているけど、今年入った新人が既に何人も辞めてて草なんだ
まあ後輩達を見てると、何が楽しくて生きてるのか理解不能だし、それじゃ鬱憤が晴れないだろうなとも思っている

24: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:23:20.82 ID:L0NAQ3skp
>>19
先輩生き方の選択肢って増えませんか？😓

21: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:21:13.71 ID:88x3lfzva
頑張れ！頑張れ！頑張れ！あと少しだ！頑張れ！

26: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:24:40.57 ID:L0NAQ3skp
>>21
うぉーぉおおお！頑張る頑張る頑張る頑張る💪😤
○せ○せワイを○せぇ！🔪🤪🗡
　　　　　　　　　　　　🩸

27: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:25:08.30 ID:88x3lfzva
>>26
死ぬならお金ぜんぶちょうだい
取り行く 今日取り行く どこ

30: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:26:10.60 ID:L0NAQ3skp
>>27
借金全額あげる😇🫴⌒💸

25: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:24:24.15 ID:3t3sPu7I0
運動後にサウナ行くとエエぞ

28: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:25:13.53 ID:L0NAQ3skp
>>25
人が怖いんよ😰

35: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:29:00.04 ID:u5iHJgbhM
甘えでは？

38: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:31:15.27 ID:L0NAQ3skp
>>35
うるせーぶっ56すぞ
てめーんち教えろコラ

29: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:25:39.87 ID:7tBKkM7w0
鬱は時間が経つのを待つしかないわ
ワイはどんなことしても治らんかったし薬は重篤な副作用が出て飲めなくなったわ

32: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:26:58.14 ID:L0NAQ3skp
>>29
今は寛解ちてりゅの？🥺

39: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:31:45.98 ID:7tBKkM7w0
>>32
まだやで
小4のときは2年でなおったんやけどなぁ

43: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:32:25.29 ID:L0NAQ3skp
>>39
お互い無理せずやってこーね🥳

46: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:33:13.11 ID:7tBKkM7w0
>>43
せやな
ちな今ハローワーク行ってる

33: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:27:14.91 ID:C6RDm6mca
よく言われているのが、他人と己を比較しないことじゃない？
それとストレスが溜まったら頭真っ白になるまで好きなことをやる（俺の場合はサーキット行って爆走）

それと怒りという感情を忘れること

37: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:30:36.42 ID:L0NAQ3skp
>>33
うぅ…パイセンみたいな上司ほしかったよぉ🥺
というかワイちゃん前職で周りの人は良かったのにワイのいたらなしゃで鬱になっちゃったの
しょの罪悪感が抜けないの😞
そして周りは他と比べてくりゅの😞

47: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:33:26.21 ID:/GteNily0
あとタンパク質多めに摂った方がセロトニン出るってカウンセラーから習った
セロトニン出やすい食べ物とか色々あるけど
要はタンパク質多めが良いって言ってた

52: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:34:43.22 ID:/GteNily0
納豆や肉やバナナや大豆食え

56: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:36:18.31 ID:L0NAQ3skp
>>52
バナナとベビーチーズ食べてりゅ🥺
納豆めんどくさくてやーやーなの🥺

61: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:38:07.19 ID:HJbN6A7U0
ワイが体感した限りセロトニン分泌はサウナが一番よかったわ
ウォーキングとか日光もやけどサウナの方はキマればドバッっと出るで

66: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:39:35.38 ID:L0NAQ3skp
>>61
個室なら行けそうだけど高いかなぁ🥺

54: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:35:15.00 ID:/GteNily0
瞑想やマインドフルネスも良いな

59: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:37:05.28 ID:L0NAQ3skp
>>54
ワイちゃん世捨て人になりそう🧔🏻‍♀

62: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:38:10.12 ID:/GteNily0
アメリカのエリートもマインドフルネスとか瞑想をしてるし
マインドフルネスは良いぞ🥹

68: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:40:09.83 ID:L0NAQ3skp
>>62
今はマインドが震えとるです🫨

69: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:40:35.10 ID:VAIXSC1Q0
>>68
若干滑ったな

73: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:41:20.13 ID:L0NAQ3skp
>>69
若干ぢゃない🥺

72: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:40:53.54 ID:/GteNily0
サウナも湯船も同じ原理だろうな
体を温めると鬱改善するってデータ読んだことある

75: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:41:42.33 ID:D8Ois70J0
鬱の人って苦しんでるのはわかるけど、何で苦しいのかどういう苦しみかわからんから何て声かけたらええかわからんわ

80: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:44:36.31 ID:7tBKkM7w0
>>75
声かけないでほっとくのが正解や

81: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:47:08.01 ID:D8Ois70J0
>>80
そうか、仲良い人がなっちゃって、何か力になりたいと思っどったんやけどなぁ
素人はそっとしとくのが最適解か

58: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:36:46.08 ID:88x3lfzva
鬱(鬱じゃない)

63: 風吹けば名無し 2023/09/14(木) 07:38:24.85 ID:L0NAQ3skp
>>58
おう
お前のおかげで寛解したわ
てメンチ教えろやクソガきが



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