スロットなんJ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:35:17.205 ID:SCelkn530
前まで下痢症だったけど治った





2: 以下、でVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:35:56.677 ID:MSD6Zky+0
どういしきすんの

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:37:23.447 ID:SCelkn530
>>2
俺もまだ完全にはマスターしてないがクソ気張るときみたいな感覚
腸内フル稼働なる

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:38:18.970 ID:ym9vwDsw0
常に丹田意識しておくのよ
シットアップなんて必要ないくらいにバッキバキよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:40:28.139 ID:SCelkn530
>>5
そうだなみんな意識してないが日本人はヘソの下が緩みやすいから痩せてるのにお腹ポッコリしてしまう

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:39:15.486 ID:SCelkn530
しかもその他内臓も血流が良くなり姿勢が改善され身体能力も向上する
例えばウェイトやる時に腹圧意識すればより重い物持てたり

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:40:55.086 ID:LsVI8/0Y0
常にお腹に力入れとけばいいの？

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:41:39.122 ID:SCelkn530
>>9
常にじゃなくていい思い出した時に
例えば歩いてる時とか

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:41:07.048 ID:ERVKnprkd
ムカシガクトが推奨してたトレーニングが腹圧ピンポイントで高めるみたいな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:42:39.765 ID:SCelkn530
>>11
あいつも筋肉すげえよな

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:43:49.784 ID:ERVKnprkd
>>16そうなん？

とにかく仰向けで自転車を漕ぐように足をエア回転させるトレーニング

正式名称忘れた

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:45:20.603 ID:SCelkn530
>>19
あーたまにやるわ
日本人はとにかく腹筋弱いのよ
特に腹斜筋という横の腹筋と腸腰筋
自転車運動ではそれ鍛えられる

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:53:56.272 ID:ERVKnprkd
>>23なんと

ガクトのトレーニングはファッション筋トレでもなく実用的ってことか？

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:56:19.975 ID:SCelkn530
>>36
それは分からんけど筋トレにファッションもクソもないだろ
姿勢良いほうがカッコいいんだし健康にもメンタルにも良い

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:42:35.233 ID:ERVKnprkd
ムカシガクトてなんかムカシトカゲ的な生き物みたいだな。俺のスマホの変換絶対におかしい

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:43:22.609 ID:SCelkn530
>>15
気にすんな
腹圧高めて忘れろ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:45:20.081 ID:ym9vwDsw0
ていうか腹に限らず筋肉なんて意識してるだけで数年筋トレしてる運痴よりよほど良い体になる

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:46:20.199 ID:SCelkn530
>>22
いや流石に鍛えないと育たないよ
腹圧は筋肉とは少し違う内臓

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:46:49.728 ID:ym9vwDsw0
>>26
じゃあ俺が異常にムキムキなのは単に生まれつきか

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:48:19.819 ID:LsVI8/0Y0
>>27
かっけぇ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 05:50:10.341 ID:SCelkn530
スポーツマンでも幼少期の写真からボディビルダーみたいにムキムキな人いるもんね

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:05:53.147 ID:ERVKnprkd
極論

大股で背筋を伸ばし、顔を上げて遠くを見るように長時間歩けば（原始的な人間が周囲を警戒しながら草原を移動した名残り）、すべての健康に必要な筋肉は鍛えられる。腕を振って顔を上げるのも意識してな

歩くなどの「機能性」をともなう動作はそうなるわけだ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:06:35.009 ID:ERVKnprkd
でもやっぱりピンポイントで腹圧高めたいなら近道したいよね

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:09:42.755 ID:ERVKnprkd
ちなみに大股で腕を振って顔を上げて背筋を伸ばし歩くのはいろんな要素で「無意識なズル」を抑制できるので
　
全体的に浅く筋肉を引き締める。でも女子や老人ならそれでいいが、大股歩きだけでは体は鍛えれば鍛えるほどむしろ細くみえてしまうわけよ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:10:51.165 ID:ERVKnprkd
ナチュラルマッチョを目指すならやはり他のトレーニングも必要


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57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:39:18.586 ID:0GhcaCxw0
なんかお腹膨らませたまま息吸って吐く呼吸法あるよな

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:44:19.154 ID:SCelkn530
>>57
それこそがクソ気張り状態や

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:41:51.846 ID:6gl/Y3D/0
痔が酷くなってから腹圧かけるのはNGになったわ

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:44:41.074 ID:SCelkn530
>>58
え？なると漏れやすくなるの？

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:46:39.290 ID:6gl/Y3D/0
>>60
ならないよ
ただ痔が腫れて痛くなるだけ

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/04(木) 06:47:25.460 ID:SCelkn530
>>61
大変なんだな



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◆鈴木さん速報をブクマしてね😊

元スレhttps://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1720038917/

この記事↓読んだっけ？🤔