パチンコまとめ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:44:43.119 ID:c+do6RJe0
夜２２時から次の日の昼14時までの１６時間絶食

14時にお母ちゃんの作ってくれた五分つき玄米おにぎり1個食べる
↓
17時にオートミール100gかキヌア100g（これに天然塩　黒胡椒　乾燥パセリ　米油大さじ1杯まぜる）
レーズンにデーツ
↓
20時におかあちゃんの料理
↓
22時にプロテインと納豆（以降16時間絶食）
↓
寝る前3時くらいにナッツ30g
日によってはヨーグルト140gも追加

1日の食事はこのリズムと量
ちなみにオートミールの写真↓

体調はめちゃくちゃいい
おまえらもやってみろオートファジー



★画像説明★





2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:45:31.203 ID:EsAZPd880
>>1
グロ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:45:45.146 ID:c+do6RJe0
>>2
😡

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:55:16.743 ID:9wpZDMq60
だから何でキーボードの前で食うんだってばよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:56:09.607 ID:c+do6RJe0
>>23
しかたないだろスペースないやから
子供部屋だぞ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:45:47.905 ID:Tn54BEjt0
おーとふぁじーてなに

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:47:06.529 ID:c+do6RJe0
>>4
断食

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:51:38.294 ID:/CXNWw1K0
46歳無職って相当ヤベえ奴だろw
ナマポか？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:52:29.916 ID:c+do6RJe0
>>16
こどおじ引きこもりだが

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:46:25.283 ID:WrW9c8p50
おっさん働けよ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:47:06.529 ID:c+do6RJe0
>>6
無理なんだ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:46:50.277 ID:c+do6RJe0
ちなみにこの食事だと1日の必要栄養素はほぼとれる
ビタミンCとビタミンDが不足する感じ
だからビタミンDはサプリでビタミンCはキウイ一つ食べるようにする予定この先

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:46:53.209 ID:GWWnnqXY0
そんな生活絶対続かない
無意味だよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:47:17.628 ID:c+do6RJe0
>>8
つづくしかない😡

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:47:53.791 ID:26TPV2FD0
スーパーフード食べたいの？
納豆食えよ安いし栄養価高いし

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:48:52.967 ID:c+do6RJe0
>>11
食べとるがな良く見ろ😡

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:48:00.571 ID:GWWnnqXY0
ダイエット目的だと思うが最速でリバウンドするぞ
無意味だからやめとけ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:48:52.967 ID:c+do6RJe0
>>12
ちゃうねん　ダイエットじゃなくて健康維持や

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:49:27.011 ID:zMr05tYQ0
肉は食わんのかい？

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:50:48.195 ID:c+do6RJe0
>>14
肉はかあちゃんの手料理によくあるから問題ない☺
この食事は親が死んだあとの継続的にプランのひとつなんだ
栄養価高く食費を抑えられるから

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:53:02.775 ID:zMr05tYQ0
まあ自分もやってるけど内臓の調子は確実に良くなるよな

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:54:05.690 ID:c+do6RJe0
>>18
めちゃくちゃ体調よくなるよなオートファジー
これはやめられませんよな
G1値低い食品つかっとるやろそっちも

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:53:45.361 ID:4jenaoHQ0
これロールドオーツか?食い方間違ってない?

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:54:35.525 ID:c+do6RJe0
>>19
オーツ麦やからそうやな
食べ方あっとるやろ？今日は熱湯かけてまぜまぜした

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:56:33.051 ID:4jenaoHQ0
>>21
いやロールドは米化したり粉末にして食べるのが普通
こういう食べ方はクイックやインスタントオーツしかしない まあどうでもいいけどな

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:58:10.946 ID:c+do6RJe0
>>25
え　そうなの
しらなかった
米化ってなんやろ
これオートミールやけど
食べ方裏に書いてたけどレンチンって

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:55:10.272 ID:zMr05tYQ0
どんぐらい続けてんの？

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:56:09.607 ID:c+do6RJe0
>>22
今2週間目☺
何年も続ける予定☺

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:01:17.592 ID:PSssKQ7k0
無職が意識高い事すんな

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:02:08.863 ID:1cLWh0XZ0
>>27
ひどい😡
無職やから金かからんために健康維持しようとしとるんや😡

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:01:48.349 ID:k1vdHhJP0
やろうと思ったきっかけは？

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:03:02.454 ID:1cLWh0XZ0
>>28
体調不良と将来の金の計算しててこれしか健康維持して食品を抑える方法がなかった

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:15:55.319 ID:Uvwo8gg10
朝食に
ヨーグルトまぜて一晩寝かせたオートミール30g食べる生活1年続けてるが
旨くて体調も整って快適だよ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:21:26.415 ID:1cLWh0XZ0
>>35
すばらしい☺

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:19:16.567 ID:k8s4whOl0
3時にナッツ食っとるやん
11時間ちゃうの

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:21:26.415 ID:1cLWh0XZ0
>>36
ナッツはオートファジー中少量なら間食としてたべても大丈夫な食材なんだ☺

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:22:41.024 ID:1cLWh0XZ0
オートファジーの最大の目的は1日の食事する回数を減らすことと血糖値を1日の間上げないことだからね☺
まじで食べたあとボートすることがなくなったよ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:23:21.312 ID:bqG2p3o70
基礎代謝量以上取らないと良くないぞ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:24:22.474 ID:1cLWh0XZ0
>>39
だいたい1800カロリはとってる計算になる☺
オートファジーしてると栄養吸収率あがるから少しカロリ減らしてもいけるみたい

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:27:29.720 ID:xFbLltYU0
お前に言われると全く説得力がない

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:27:46.213 ID:1cLWh0XZ0
>>43
😭なして

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:29:21.161 ID:xFbLltYU0
どう考えてもタンパク質足りてないから無理
美容的に終わってる

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:38:05.939 ID:1cLWh0XZ0
オートミール100g→タンパク質13.2g
生くるみ30g→タンパク質4.56g
玄米五分1個→4.2g
納豆→8.3g
その他で2gちょい

これで32g
プロテイン接種してるからこれで28gぐらいとれてて60g
おかあちゃんの料理でだいたい魚か肉でるから足りてる☺

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 00:57:55.181 ID:zA3ixpAB0
御母上様も後何年生きられるか微妙なお年だろうし
食事は有り難くいただいておけよ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:06:26.571 ID:1cLWh0XZ0
>>50
うむ😭
さみしい最近よわってて😭

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:04:13.407 ID:RI2N7sL70
BBAの余命年数×365回しかBBAの手料理食えないんだぞ
もっとたくさん食って手料理の味覚えておけよ
BBA死んだらその味引き継げるのお前しかいないんだぞ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:06:26.571 ID:1cLWh0XZ0
>>51
うむ‥😭

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:09:07.972 ID:RI2N7sL70
BBAの得意料理とお前の好きなBBA料理おしえて

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:11:36.783 ID:1cLWh0XZ0
>>53
うちのばばあ何作ってもうまい😭
ぼきなにもつくれない😭

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:16:50.217 ID:RI2N7sL70
いまからでも一緒に料理したらいいじゃん
BBAにはいい思い出作りになるし
1は自炊できるようになるし

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:17:15.361 ID:1cLWh0XZ0
>>56
めんどいやん😭

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:18:04.541 ID:k1vdHhJP0
普段引きこもって何してんの？

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:20:30.031 ID:1cLWh0XZ0
>>58
セクシーイラストと漫画かいてる売るために😭

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:20:55.833 ID:1cLWh0XZ0
最近はプログラミングとかhtmlとかも趣味でしとるかな
blenderとかも

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:21:53.677 ID:RI2N7sL70
イラストと漫画売れてんの？手書き？AI？

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:24:54.631 ID:1cLWh0XZ0
>>61
手書き歴5年半😭
最大月五万円何も売る月ないとき一万円とか😭

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:33:49.031 ID:RI2N7sL70
売れてんならプロじゃん
売った金でBBAに肉買ってやれよネットショップで売ってる奴
「BBA/// これ焼け/// 一緒に食お♡」つって

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/18(火) 01:35:01.697 ID:1cLWh0XZ0
>>64
プロなわけないだろ😭
そんな金はない😭



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元スレhttps://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1742222683/

この記事↓読んだっけ？🤔