スマスロまとめ

1: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:08:06.19 ID:tYQ2qy4X0
これ凄いわ





9: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:12:12.22 ID:rQ58UG4G0
アーブローラーマン

2: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:09:22.48 ID:h1LWUef+0
どれくらい続けてるん

4: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:10:24.85 ID:59Pce2pg0
>>2
立ちコロ1ヶ月で変わるぞ

3: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:09:57.24 ID:tYQ2qy4X0
1年くらいや

5: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:10:38.14 ID:LgnOs58sM
一週間で効かなくなるわ

6: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:11:31.31 ID:UBgfSv2D0
まず立ちコロもできないし
膝コロしても
腹筋じゃなくて腰にくる

15: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:18:52.55 ID:59Pce2pg0
>>6
やり方間違ってる
腰反らずに腹筋の力だけでやるんや

8: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:12:10.30 ID:Cg5aLW+h0
ワイお腹だけぽっこり出てるんやがそれも治る？

10: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:12:33.37 ID:tYQ2qy4X0
>>8
痩せることもやらないとあかん

14: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:16:16.20 ID:xf+NuDZ90
割れた腹筋の上に脂肪がコーティングされている

17: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:21:54.04 ID:M9dPdI+N0
体脂肪落とさんとアカンのちゃうの

12: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:15:23.33 ID:w0Wk3fTv0
「腹筋は最初から割れてる」は正しいけどヒョロガリの腹筋見ればわかる通り凹凸感のある6パックまでではない
腹筋もちゃんとやらんといくら痩せてもパックにならない

16: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:21:14.55 ID:LyoXo87v0
これって前腕も鍛えられる？
腹筋だけなら微妙だけど前腕とか肩もいけるなら買うかな

23: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:27:25.84 ID:+K0zi97h0
>>16
前腕はそうでもないんじゃない
三等筋とか肩は効きそうやけど

38: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:42:24.15 ID:P35WPw7v0
アディダスのやつスムーズでいいよな安物とはシャフトの抵抗感が違う

19: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:24:07.77 ID:iFbiyygD0
すまん
3年目やけど
肉あるから見た目はバキバキやない
中身はバキバキ

42: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:46:16.18 ID:udlWTvp60
>>19
力士はボディビルダーに脂肪がついた体だみたいな

20: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:24:11.64 ID:t99zjHa20
最近やってるんだけど最後に力が入らないくらい追い込むといくら体を丸めてても腰がごきってなるから腹筋に力入る回数しかできないわけじゃん？
どうやって追い込むのか教えてほしい

22: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:25:45.76 ID:hJ+iNbgG0
普通にクランチでいいよね
自宅だと床も痛めそうだし

27: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:31:38.36 ID:w0Wk3fTv0
>>22
クランチなんてマジで意味ないぞ
腰痛めやすい上に部位が狭すぎる
だったらレッグレイズのほうがいい

28: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:35:49.92 ID:+K0zi97h0
>>27
レッグレイズのほうが腰怖い

24: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:29:07.89 ID:VzFdUArA0
膝コロで腹ちぎれそうになるんやが

25: 警備員[Lv.18][苗] 2025/04/11(金) 15:29:21.65 ID:Z2GJKyEM0
立ちコロは顔面叩きつけられる可能性あるから自信つくまで膝ついてやれ

26: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:29:50.81 ID:56vAW9Xma
腹筋のために腰の寿命を犠牲にしとるよ

29: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:36:28.79 ID:Al6WMj3q0
2週間くらい痛くて死にそうやった

32: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:37:23.08 ID:t99zjHa20
スクワットも足には効くけど腹筋には効かないし
どうすりゃいいんだよ

34: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:38:19.34 ID:HtbPp6kc0
腹ぽこおじさんはまずはプランクからやで

41: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:45:47.86 ID:ENNMRxfh0
ドラゴンフラッグがコスパ最強や

43: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:46:27.56 ID:3V5tKJSSM
普通にプランクでええわ



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元スレhttps://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1744351686/

この記事↓読んだっけ？🤔