スマスロまとめ

1: ニトロソモナス(東京都) [ﾇｺ] 2025/06/29(日) 14:12:16.51 ID:s/D39dcc0● BE:837857943-PLT(17930)
　「年を取ったら肉は控えるべき」そう思っていませんか?　年齢を重ねると、健康診断の数値が気になり、あっさりした食事を選びがち。
しかし、その常識があなたの健康寿命を縮めているかもしれません。本記事では、保坂隆氏の著書『精神科医が教える　50代からの心おだやかな暮らし方』（有隣堂）より、シニアが肉を進んで食べるべき理由について解説します。

シニアは進んで肉を食べるべき
適量の肉を食べると、良質のタンパク質を摂取でき、それにより脳細胞はもちろんのこと、全身の筋肉細胞が丈夫になります。つまり、
高齢になってからも肉を食べれば、体の衰えを食い止めてくれるわけです。さらにいえば、寿命を延ばす効果も期待できるということです。

ただし、肉ばかり食べればいいわけではなく、肉の1.5倍から2倍程度の野菜も一緒に食べるようにしてください。ちなみに、元気いっぱいの人は
男女を問わず、肉をしっかり食べています。作家として精力的に執筆し、全国各地で講演していた瀬戸内寂聴さんも、95歳を超えても200グラムのステーキを召し上がっていました。

引用元





2: クテドノバクター(庭) [US] 2025/06/29(日) 14:14:55.72 ID:kRBqz0BT0
いや
魚のほうが美味しいんだが

119: オピツツス(庭) [KR] 2025/06/29(日) 16:18:46.22 ID:o85KwQmV0
>>2
高タンパクな食事なら肉でも魚でもいいんじゃね？
むしろ脂肪分低めな分肉よりいいんじゃね？

124: デスルフォバクター(庭) [OM] 2025/06/29(日) 16:22:37.47 ID:sP3CmfSp0
>>119
ホタテだね。海中の二酸化炭素をカルシウムにしてくれるし。

大豆製品と、ささみかホタテ１日３個くらいで全然いけるんじゃない？

256: デスルフォビブリオ(ジパング) [US] 2025/06/29(日) 20:07:55.71 ID:eXMbStJt0
>>2
魚は肉や
あと貝も蝦も肉
肉は獸肉だけやないねん

4: フィンブリイモナス(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/29(日) 14:16:56.78 ID:LFuYgzai0
魚や大豆製品じゃあかんのか？

8: スピロケータ(みかか) [GB] 2025/06/29(日) 14:18:25.89 ID:abUGgV5V0
>>4
まんべんなく食えってことだよ

6: クロマチウム(東京都) [US] 2025/06/29(日) 14:18:05.47 ID:hNEPKnB60
要はタンパク質
卵と魚と大豆でもいいぞ

7: ヴィクティヴァリス(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/29(日) 14:18:13.82 ID:eBP8OTCD0
肉とパンを控えて
野菜と豆ばっか食ってたら
健康になった

75: デスルフレラ(茸) [US] 2025/06/29(日) 15:44:23.45 ID:L5uOYmJm0
>>7
豆は良いよな。
でもあまり教えるなよ。
食べられなくなるほど需要高くなると面倒臭いぞ。

9: ミクロコックス(庭) [CN] 2025/06/29(日) 14:19:49.66 ID:wnpeaEN90
肉は好きだからいくらでも食える
炭水化物は控えめだ
おかげでフサフサで見た目実年齢-10歳だ

12: コルディイモナス(庭) [IN] 2025/06/29(日) 14:24:04.42 ID:ih4unXtL0
リブロース、サーロイン、バラ肉喰いまくるか

14: アシドバクテリウム(ジパング) [CN] 2025/06/29(日) 14:27:17.05 ID:jeJxpTyF0
元気だから年取っても肉を食えるってだけじゃね

221: クトニオバクター(福岡県) [JP] 2025/06/29(日) 19:08:58.82 ID:QoiWXTvW0
肉好きは問題ない　ただちょっとだけでも米を食え　
食わないと肌と髪がやられる

229: シュードアナベナ(東京都) [JP] 2025/06/29(日) 19:21:21.23 ID:mNqhJ6Qj0
食べろと言われてももう野菜のが美味い

255: ビフィドバクテリウム(やわらか銀行) [US] 2025/06/29(日) 20:05:08.68 ID:xCYeEuxY0
ヒレが美味しくなってきた

233: ヘルペトシフォン(神奈川県) [US] 2025/06/29(日) 19:29:42.23 ID:09KvAWO40
因果関係が逆

234: カンピロバクター(ジパング) [JP] 2025/06/29(日) 19:29:52.07 ID:O+LSCAcx0
肉が食える胃腸の持ち主が強いだけだろ

239: スピロケータ(ジパング) [US] 2025/06/29(日) 19:44:31.92 ID:xl1qRMuB0
確かに96歳のドクター中松、ツイッターに食べた
肉ばっかり上げてるよな

259: ホロファガ(兵庫県) [US] 2025/06/29(日) 20:17:58.79 ID:Mjpygwxk0
あのひとどうしていつも若々しいのかしら謎肉

262: コルディイモナス(大阪府) [US] 2025/06/29(日) 21:04:19.55 ID:iklw3I0m0
確かにジモンは30年前からジモンだな

261: テルモミクロビウム(茸) [US] 2025/06/29(日) 20:55:41.55 ID:zWEivzmQ0
タンパク質大事

270: デスルフォビブリオ(ジパング) [US] 2025/06/29(日) 21:27:42.24 ID:8nje6cT/0
たんぱく質とると翌日の肌の艶が違うよな
野菜だけかと思った

275: シュードモナス(岐阜県) [ZA] 2025/06/29(日) 21:56:08.84 ID:NsdYdgYv0
ウナギの方がお肌には効くと思う
翌日とか顔が脂でテカテカになってるでしょ？

279: デスルフロモナス(やわらか銀行) [DE] 2025/06/29(日) 22:01:53.45 ID:z6Ruwf7n0
肉は食ってるがオッサンだから
体臭更にキツくなるわ
ニンニクきかせたステーキの次の日は
汗がもうダメらしい

286: デイノコック(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/29(日) 22:14:58.42 ID:v8vc7+L10
>>279
おたくデブでしょ
痩せれば変な汗かかない

290: バークホルデリア(ジパング) [US] 2025/06/29(日) 22:33:28.69 ID:/XATlLnQ0
60超えたらハンバーガー食えって医者は推奨してるよね
タンパク質が全く取れなくなるのは極めて不味い
30や40で魚に逃げてるようだとそりゃ早死するわ
自然と魚になるとか言ってる奴はそりゃ単純に老化
医者いけ

295: プランクトミセス(宮城県) [US] 2025/06/29(日) 23:32:19.81 ID:JlAH/GP20
元気な人だからあるいは健康な人だから肉でも脂モノでも何でも食べられるのであって
そうでないからこそあっさりとしたモノしか受け付けなくなったり食が細くなる
食べれば元気になるという訳では無いのだとおもう・・・

297: アシドチオバチルス(佐賀県) [HR] 2025/06/29(日) 23:47:19.55 ID:IC/pUpSP0
近年、急に老けた人増えたよね

300: メチロコックス(福岡県) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/29(日) 23:58:54.13 ID:tJ8Oiwot0
52歳だけど霜降りでない400gのステーキ余裕
600g食べた時は流石にキツかったが完食はした

304: フランキア(みかか) [ZA] 2025/06/30(月) 01:24:08.12 ID:NJE8+Dcv0
そりゃ中年になっても肉ガツガツ食える頑丈な胃腸持ってれば
爺さんになっても胃弱より活気あるだろうよ

306: コリネバクテリウム(庭) [KR] 2025/06/30(月) 02:45:32.43 ID:Pa76s8MA0
黒柳徹子とかステーキもりもり食ってるもんな
歳食っても元気な人は食欲旺盛な人が多い気がする

307: クロマチウム(大阪府) [ﾇｺ] 2025/06/30(月) 02:57:21.16 ID:RSbigS+l0
>>304,306
ガツガツ食う、もりもり喰う、これホントに大切
食べられないって言う人は最初に大口あけてガバっとやるのだ

311: アナエロプラズマ(茸) [US] 2025/06/30(月) 03:42:29.52 ID:LMKGyR7T0
でも太ったら負けという

わりと難しいゲーム



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この記事↓読んだっけ？🤔
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