1: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:53:41.76 ID:WzOT2gqh0

成長も分かりやすいし気持ちいいンゴ😊

2: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:54:13.41 ID:4/a4IBAJd

ストレッチするにはワイの身体は硬すぎる

4: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:54:42.06 ID:WzOT2gqh0

>>2
伸び代の塊やん

21: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:09:40.27 ID:CdVB9Dpod

>>4
伸びねぇって言ってんの

3: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:54:34.36 ID:PXy9TUKX0

流行ってるやろ

5: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:55:00.18 ID:WzOT2gqh0

>>3
そうなん？
筋トレが目立つし分かりやすいだけか

6: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:56:25.41 ID:sRqmHYBA0

まぁストレッチに重り加えたのが筋トレな訳やし

7: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:57:08.41 ID:fS5y5hyo0

ストレッチするための柔らかさがない

11: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:58:35.76 ID:WzOT2gqh0

>>7
硬いと思ってる部位ではなく他の部位が問題なこともあるよ
今はAIにも聞けるし試してみたら💪

8: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:57:25.89 ID:mTKrngG30

ストレッチってつまらないんだよなー
効果もあんまわからんし

9: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:58:05.52 ID:PNNqAcTMd

名前変えな流行らんで
ピラティスみたいに

10: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 09:58:31.37 ID:lmf+bPzA0

ヨガとかピラティスとか

12: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:00:15.41 ID:yE8g3Qzx0

筋トレは見た目が引き締まったり目に見えて運動能力上がったりするけどストレッチはいまいちメリットが無いように思う

15: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:03:31.48 ID:WzOT2gqh0

>>12
この辺はよく言われてるわね
ワイは趣味でよく活かせてる

柔軟性UP
怪我予防
血流改善
姿勢改善
リラックス効果

13: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:01:43.74 ID:IJfiAxLo0

筋トレ前のストレッチたまに否定されてるけど絶対やった方がいいだろ

14: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:03:02.62 ID:ps7sSQIq0

>>13
出力落ちる言われとるけど、5分くらいしたら戻るらしいで
たとえ落ちたとしても怪我せん方が絶対ええしな

16: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:03:49.32 ID:RwpOQsL6M

>>14
「ストレッチすると怪我しない」っていうエビデンスが無い

19: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:05:18.81 ID:WzOT2gqh0

>>16
それは静的ストレッチ限定の話ちゃうか

20: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:06:55.70 ID:QmHvC8Q20

ストレッチとか言うけどアキレス腱伸ばす運動なんかして1ミリもアキレス腱なんか伸びやしないからな
勘違いすんなよ

26: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:14:39.79 ID:/qyy6+tg0

>>20
でも腓腹筋とヒラメ筋は伸びるよね

17: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:03:51.84 ID:bIA4kgkqa

腕の内旋取りストレッチは効果が抜群すぎて続いてる

18: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:04:02.92 ID:FzSxe/Gm0

ワイもストレッチ好きやで
おかげでもうおっちゃんやけど肩こり腰痛の類とは無縁や

22: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:12:11.47 ID:PXy9TUKX0

グイグイと伸ばせば伸ばすほどいいと思ってあっかするやつもいるしな

25: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:14:39.66 ID:WzOT2gqh0

>>22
焦りは禁物ね

24: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:13:57.13 ID:Qtw0PJM8M

筋トレすると筋肉ついて太る
ストレッチは脚痩せとかお腹やせするから痩せたい人はストレッチや

27: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:14:59.17 ID:QmHvC8Q20

>>24
こういう無知の知ったか馬鹿がこのご時世まだいるってのが怖い

32: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:22:02.89 ID:Qtw0PJM8M

>>27
実際ストレッチすると血行が良くなってお腹やせ脚やせするって最新データあるけど
遅れてるね、キミ

39: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:30:12.58 ID:QmHvC8Q20

>>32
ヘルニアやってから毎日ストレッチしてるけど一向に痩せないけどその最新データっての持ってこいよハゲタコ

42: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:31:51.53 ID:QmHvC8Q20

>>32
あと筋トレが太るって1年ガチガチにトレーニングしてもせいぜい付く筋肉は2キロが限度なんだけど筋トレって太るんか？

44: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:35:20.35 ID:8ZBjlWLZM

>>42
収穫逓減の法則って知らない？
筋トレ1年目に遺伝的限界の6〜7割位はつくよ
例えば15キロ筋肉増やせる人なら1年目で8〜10キロくらいは増やせる
その後は急速に鈍化する
やから筋肉つけたくない人は筋トレ厳禁なんよ

47: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:37:10.66 ID:QmHvC8Q20

>>44
1年で10キロ筋肉増やせるバケモンいるわけねーだろ　脂肪が増えてるだけだよバーカ

49: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:38:29.21 ID:8ZBjlWLZM

>>47
筋トレ収穫逓減の法則でググるとええで
初心者ボーナスとも言われるけどしきい値を超えるまではめちゃくちゃ早い速度で筋肉がつくことは科学的根拠がある
無知すぎや😎

50: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:41:46.48 ID:QmHvC8Q20

>>49
お前はYouTuberやインフルエンサーのネットビジネス信じすぎだよ　変なサプリメント売るための口上に決まってるだろ
その説が本当なら今からトレーニング始めた人が1年後コンテスト網羅するだろ
ステ入れてようやくそのくらいの筋力になるわ

52: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:43:24.21 ID:8ZBjlWLZM

>>50
いや論文でちゃんと研究結果として出てるんやで
収穫逓減の法則でググれ言うとるやろ🤤

53: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:46:00.50 ID:QmHvC8Q20

>>52
実例がない結果は論文じゃねーよ　レポートも書いたことない高卒か？

54: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:47:29.64 ID:8ZBjlWLZM

>>53
？
ブラッドショーエンフェルドっていう博士号持ってるムキムキインテリナチュラルマッチョが実際に被験者集めて研究した結果なんやが😗

28: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:15:06.60 ID:1JMV4L4p0

おれも体むっちゃ硬いんだけど
ストレッチ覚えるにはまずどこにいけばええんや？
それともペアストレッチみたいなとこいくの？

29: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:15:39.09 ID:ps7sSQIq0

>>28
YouTubeで腐るほどある

30: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:15:43.43 ID:mA1eKFne0

一回筋痛めてから開脚するたび痛くなるわ
もう一生治らんのかな

31: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:21:00.63 ID:WzOT2gqh0

>>30
ワイも開脚で多分内転筋群痛めたけどいつの間にか治ってたわ
その間はストレッチしないで放置してた
無理は禁物やな

33: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:22:42.39 ID:RwpOQsL6M

>>30
怪我とか老化で可動域が小さくなっちゃった人にはストレッチ有効やで

34: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:23:10.93 ID:qaxpSftPd

ストレッチ動画「痛気持ちいいところで止めてください、無理は逆効果ですからね」

ワイのハムストリングス「全然伸びてない……もう無理死ぬ死ぬ！！」

↑
こうなって「痛気持ちいい」の範囲がないんやけど

35: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:26:27.45 ID:mn3URy/A0

>>34
足首、ふくらはぎ、おしり、骨盤のストレッチもやる

46: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:36:26.08 ID:eQmQqAiz0

ストレッチは楽しくない
だからヨガが流行ってるんやろ

36: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:26:51.29 ID:2gTlcarXa

ストレッチって普通に筋トレよりムズいからな
筋トレは鍛えたい所に効くトレーニングしてりゃ効果出るけどストレッチは筋肉の連動意識せなアカンから柔らかくしたい部位の周辺までやらなアカン
その部位ピンポイントでやっても効果出ないのがやったことない奴からしたら難易度が高過ぎる

37: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:28:32.91 ID:mn3URy/A0

>>36
それがうまい具合にセットになってまとまっているのがヨガ

41: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:30:47.35 ID:2gTlcarXa

>>37
ヨガが続く奴なんてそうおらんぞ
大半は柔らかくなる前に挫折して辞める
筋トレする奴が増えてるのは見た目には出なくても重量はやり始めてからすぐにある程度は伸びるから結果が見えて続きやすい

43: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:33:47.46 ID:mn3URy/A0

>>41
そうなんか、わいはもう4年くらい部屋でYoutubeのヨガやってるわ
前屈も曲がるようになったし体全体がしなやかになっている感覚があるわ
何より気持ちええし精神的にいい感じもするんよね

48: それでも動く名無し 2025/10/02(木) 10:37:17.05 ID:2gTlcarXa

>>43
そんだけ継続できてる時点でニキは『上』の存在なんやで
もっと誇って良い

九州産黒毛和牛切り落とし 800g（400g×2）牛肉肉食品冷凍炒め物食材

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元スレhttps://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1759366421/

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コメント一覧 (8)

- 1. 名無しのギャンブラー
- 2025年10月15日 13:04
- 途中で話が通じないヤベェ奴でてきて草
  情報を斜め読みして自分の都合の良いように解釈してるんだろうけど、本人は無自覚で（かつ正しいと思って）やってるからこの手のタイプの人間とは一生理解しあえないんだよな
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 2. 名無しのギャンブラー
- 2025年10月15日 14:21
- ジジイになるほど筋トレよりストレッチが重要になるんだわ
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- - 5. 名無しのギャンブラー
  - 2025年10月15日 16:03
  - >>2
    ジジイこそ筋トレだろ
    筋肉どんどん落ちて腰曲がりフラフラジジイになるぞ
  - 0
    
    鈴木さん速報
    
    がしました
- 3. 名無しのギャンブラー
- 2025年10月15日 15:19
- 筋肉イタイイタイのときにするのがストレッチ、筋肉を伸ばす
  運動前にやるのは動的ストレッチっていうかアップ
  柔軟性を獲得するためにやるのは柔軟体操って関節に働きかける動き
  全部違うのにごっちゃにするな
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 4. 名無しのギャンブラー
- 2025年10月15日 15:54
- ※1
  まとめサイト管理人たちが立てるスレの定番だよ
  デモデモダッテでスレを伸ばす
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 6. 名無しのギャンブラー
- 2025年10月15日 16:40
- ストレッチマンでだいぶ流行ったやろ小学生に
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 7. 名無しのギャンブラー
- 2025年10月15日 20:42
- ストレッチマン最近あんま見ないと思ったらこんなところにいたのか
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 8. 名無しのギャンブラー
- 2025年10月15日 22:02
- 筋トレは機械とプロテイン使えば週2～3、1時間で半年くらいでもかなり出来上がるけど、ストレッチは毎日1時間を半年やっても驚くような柔軟さはつかない…
  痛いと思うくらい伸ばすなっていうけど、痛いと思うくらい伸ばさないとわかりやすく柔らかくならんからつまらんと思う
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました