はい
寝つきが悪くて、
— たけなか@《医師専門》自由診療転職エージェント(美容皮膚科、美容外科など) (@takenaka1204) January 26, 2022
悩んでいる方いたら、
《#アリス式睡眠法》
とてもおすすめです!!!
個人的には効果的面でしたので、
騙されたと思って
一度やってみてください。
夢を見てる感覚になって、
気がついたらいつも寝ています👌#不眠 #ライフハック #医師 pic.twitter.com/H7f9TBudPw
2: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:11:30.10 ID:ft2cLqcA0
21: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:26:02.36 ID:75s42Bgi0
>>2
最初から横になってりゃいいのに
ていうか普通に寝る時の状態やろこれ
最初から横になってりゃいいのに
ていうか普通に寝る時の状態やろこれ
3: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:12:21.14 ID:j92sfe1o0
6で横になってまた起きてあぐらかくのか?
13: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:18:52.98 ID:gxpBXKdc0
一度アクション挟むより最初から布団入った状態でやったほうが良いと思う
7: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:13:51.08 ID:FTDaxWP10
アメリカ軍式で寝てるわ
8: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:15:55.36 ID:Wk9V9cI20
酒がぶ飲み🥃
9: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:16:03.49 ID:t0t6UNkLd
前に見た夢をおさらいしながら寝るとすぐ寝れるよ
10: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:16:50.73 ID:lWkQms8Y0
酢枕
12: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:17:58.16 ID:SimeRQqz0
スマホ見るの楽しー
45: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:58:55.19 ID:C9hp/DO0H
寝る前にスマホポチポチがいけないのはわかってるけどやめられないのよね
15: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:21:04.73 ID:8asotosX0
酒飲めばグッスリよ
17: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:23:13.73 ID:r4MZZL/+0
ヨガやってから寝る
18: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:23:26.70 ID:OcwCIRYt0
アメリカ軍式の方が寝れる
19: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:23:52.88 ID:Pof6nCrz0
眠剤飲めば一発よ
20: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:24:17.40 ID:iBV8cbyX0
瞼の裏をただ見ていると寝れるの分かるわ
22: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:26:23.45 ID:hzLUKc7B0
鼻の奥を冷やすつもりで気合を入れて鼻呼吸が一番効く
25: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:27:32.44 ID:gLp42jGk0
>>22
鼻腔乾くと風邪ひくよ🥺
鼻腔乾くと風邪ひくよ🥺
23: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:26:27.36 ID:gQFKNWVc0
隙あらば寝たいタイプやから寝入る事に困る事なんか年に1-2回ぐらいしか無いけど、寝るときに腕を上げて背伸びするポーズにしたら眠気にブーストかかるな
多分なんかのツボを刺激してるわ
多分なんかのツボを刺激してるわ
26: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:29:03.00 ID:HOQyG8S20
むしろ色々考えて脳をショートさせてるわワイ
27: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:29:52.46 ID:0Zlk/FuX0
そんな事しなくても規則正しい生活してりゃ自然に寝られるわ
28: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:30:17.58 ID:r4MZZL/+0
1000から3の倍数でカウントダウンすると眠れる
33: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:35:24.70 ID:25/SB8D00
つまらん授業聞いてるとすぐ眠くなるのに夜眠れないんやが
38: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:42:06.29 ID:gxpBXKdc0
>>33
分かる
何で昼間のつまらんけど寝ちゃいけないときはクソ眠くなるのに夜は眠れないのか
分かる
何で昼間のつまらんけど寝ちゃいけないときはクソ眠くなるのに夜は眠れないのか
35: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:37:13.97 ID:CdsumyTQ0
瞑想するだけですぐ寝れるぞ
36: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:39:27.81 ID:gLp42jGk0
>>35
居眠りすなー❗☝💦
居眠りすなー❗☝💦
31: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:34:09.96 ID:nwDsY0t50
ドカ食い気絶で朝までぐっすりよ
39: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:42:41.14 ID:uFKojs7G0
・運動して体を多少疲れさせる
・昼寝しない
・ベッドに入ったら何もせず何も考えず寝る体制に入る
これが大前提や
・昼寝しない
・ベッドに入ったら何もせず何も考えず寝る体制に入る
これが大前提や
29: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:32:52.26 ID:AU0hMwbR0
普通に眠剤のんで生活習慣整えたら辞めればいい
44: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:56:34.26 ID:nwDsY0t50
残業で疲れ切って帰ってそのままベッドに入れば誰でも寝られる
24: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:27:10.83 ID:M85822eu0
すまくらがあるから
37: それでも動く名無し 2025/10/20(月) 22:41:03.63 ID:kU7kBm+U0
すまくらとかいうのほんまいい加減にしろ😡
注目セール💣️
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この記事↓読んだっけ?🤔
元スレhttps://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1760965874/




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コメント一覧 (7)
鈴木さん速報
が
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鈴木さん速報
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鈴木さん速報
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それ見ると昼でもウトウトよ。
鈴木さん速報
が
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トイレ行きたいわけでも無いのに絶対夜中に起きちゃうんだよな
鈴木さん速報
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